Script
Is it good to rest one day in a week ?
(一週間に一回休みを取ることはいいこと？)
How often should I take a rest day?
(どのくらいの頻度で休みは取るべき？)
What if your body is sore and you need a break but it is not in a schedule?
(もし筋肉痛があって休みを取りたいけどそれがスケジュールとは違う時はどうする？)
So when you're doing a program, you can definitely take more than one or two rest days
(予定を組んでトレーニングをしているときは絶対に一日二日以上の休みは取りましょう)
You know, adjust it based on your body because that is just the rough schedule.
(あなたの身体に合わせて、だってそれは所詮大まかに決めた予定でしょ)
You don't have to follow it so strictly,
(あなたはその予定に厳密に従う必要はないわ)
so you can just take a few days off and then just pick it up where you left off, like it's completely fine it's not gonna change anything
(数日間の休みは取れるし中断したところからまた再開すればいいのよ、まったく問題ないし何も変わらないわ)
so yeah but, in general do you take a day or two days off every week like personally I do take about two days off just because I need my body to rest and recover and that's when your body lose the most weight
(一般的に毎週一日二日は休むし、個人的に私はだいたい二日は休みを取るわ、体を休ませて回復させる必要があるしその時が身体が最もうまく減量する時だから)
so remember take a rest days especially when you are feeling quite fatigued
(だから覚えておいて、休息日を取る！特にあなたがかなり疲れていると感じるときはね)
Today's Pick up!
- What if ~?「もし〜ならどうする？」
- I'm sore「筋肉痛です」
- S 'do' V (Vを強調するための'do')
- fatigued「疲れ切っている」
What if ~?「もし〜ならどうする？」
ネイティブが例え話をするときによく使う表現、
"What if ~?" 「もし〜ならどうする？」です。
What if I am a dog? 「もし私が犬だったらどうする？」
こんな感じでありえない例え話をするときに使います。
例え話で話を盛り上げたいときのために覚えておきたいですね。
I'm sore「筋肉痛です」
運動後に筋肉痛で動けない。。
そんな時にこの表現、
"I'm sore" または "My body is sore"
です！
この表現を知らずに
"I have muscle pain."
と言った表現を使ってしまうかもしれませんが、すごく重大な筋肉の病気なんじゃないかと思われてしまうので注意しましょう！
S 'do' V (Vを強調するための'do')
一文の中に動詞が２つ？？
そんな風に驚くかもしれませんが、何と最初の 'do' 自体に意味はありません。
この do は後の動詞を強調するだけです。
例えば、
「私あなたのこと”本当に”好きだよ！」
のように”本当に”という表現をしたいときに、
"I do like you!"
なんて言ってみましょう。
fatigued「疲れ切っている」
疲れてると言いたい時僕の頭にパッと浮かぶのtiredです。
じゃあもうほんとに疲れてる時は？？
very tired???
もちろんそれでも通じますがちょっと子供っぽい印象になります。
そこで出てくるのがこの表現 fatigued です！
もう疲れきって何もできない、疲れ果てたよ。。
そんな時は是非この表現を使ってみましょう！
Other Check Points!
- in general「一般的に」
- quite「かなり」
Review!
- What if ~?「もし〜ならどうする？」
- I'm sore「筋肉痛です」
- S 'do' V (Vを強調するための'do')
- fatigued「疲れ切っている」
本日の美女
本日も前回に引き続き、
オーストラリアを中心に活躍するYouTuberの Chloe Ting さんに登場していただきました!
Chloeさんのチャンネルはこちら↓↓
https://www.youtube.com/user/ChloesAddiction/featured
ではまた次回お会いしましょう！
